Menurut sebuah penelitian, 14 persen perokok dirawat karena gangguan kesehatan mental. Selain itu, 50 persen perokok minum minuman beralkohol lebih banyak dari batas yang disarankan.

Secara fisik, perokok juga lebih berisiko tinggi menderita gangguan jantung, gangguan pernafasan, dan arthitis daripada mereka yang tidak merokok.

Penelitian juga menunjukkan bahwa perokok memiliki gaya hidup yang lebih tidak sehat dibanding bukan perokok atau mereka yang sudah berhenti merokok. Sebanyak 35 persen dari perokok adalah peminum berat. Kecenderungan itu terutama pada pria.

Menurut penilitian, perokok perempuan lebih rentan. Kemungkinan perokok perempuan menjalani perawatan hampir dua kali lipat daripada pria, yakni sekitar 18 persen, sedangkan pria 10 persen.

Penelitian dilakukan oleh peneliti dari Cardiff Institute of Society and Health di Cardiff University dan Ash Wales. Dr. Sarah Whitehead yang memimpin tim, melakukan penelitian terhadap terhadap 13.000 perokok, mantan perokok dan mereka yang tak pernah merokok

Jangan keluar rumah dengan rambut basah
Penelitian menemukan bepergian ke luar rumah dalam keadaan rambut basah akan membuat anda terserang flu. Udara dingin dapat melebarkan pembuluh darah.

Makanlah sesuai dengan kebutuhan tubuh anda
Makanan bergizi dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh. Tubuh memerlukan banyak kalori untuk melawan infeksi.

Hindari mengkonsumsi produk olahan susu
Jika kondisi anda kurang baik hindarilah mengkonsumsi produk olahan susu, seperti keju dan yogurt. Produk olahan susu dapat meningkatkan produksi lendir yang berujung pada gangguan pernapasan.

Pakailah pelindung kepala saat anda keluar rumah
Para ahli berpendapat tubuh akan kehilangan panas lewat kepala yang tidak terlindungi. Jadi pakailah topi anda jika anda berencana bepergian keluar rumah saat suhu udara sedang rendah.

Makanlah sup ayam saat tubuh anda dalam kondisi kurang baik
Sayur-sayuran yang biasanya disajikan dalam semangkuk sup ayam terbukti dapat meringankan peradangan yang disebabkan oleh flu.

Istirahat Cukup dan Olah raga teratur
Tidur cukup dapat membantu tubuh untuk meregenerasi sel-sel dan olah raga ringan terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ngantuk

Banyak orang yang jadi mengantuk dan ingin sekali tidur sehabis makan padahal sedang dalam kondisi kerja. Sebenarnya kondisi ini tidak normal, karena setelah makan seharusnya tubuh menghasilkan energi yang membuatnya segar. Tapi jika Anda selalu ngantuk sehabis makan, sebaiknya ketahui sebab-sebabnya.

Mengantuk adalah salah satu tanda yang diberikan oleh tubuh agar seseorang beristirahat. Tapi jika selalu mengantuk sehabis makan itu pertanda ada yang salah dalam makanannya, enzimnya atau kondisi kadar gula darahnya.

Seperti dikutip dari Helium dan Steadyhealth, Selasa (20/4/2010) ada tiga alasan yang menyebabkan seseorang mengantuk setelah makan, yaitu:

1. Kekurangan enzim
Enzim bisa diibaratkan sebagai pekerja dalam tubuh, seperti rumah yang tidak akan bisa dibangun tanpa adanya pekerja meskipun bahan-bahannya sudah lengkap. Enzim memecah makanan yang dikonsumsi menjadi unit-unit yang lebih kecil sehingga dapat diserap oleh tubuh. Selain itu enzim juga bisa berfungsi sebagai katalis untuk membuat sesuatu bisa terjadi.

Terdapat tiga jenis enzim yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mencerna makanan yaitu enzim pencernaan yang disekresikan oleh kelenjar ludah, perut, pankreas, sel-sel endokrin dan juga usus kecil. Kedua, enzim yang ditemukan pada seluruh makanan mentah yang dikonsumsi. Ketiga, enzim metabolik yang berfungsi sebagai katalis, memproduksi energi, membuang kotoran dan detoksifikasi racun.

Saat sedang makan, enzim tubuh bekerja sangat keras agar dapat mencerna semua makanan yang masuk. Karena terlalu keras bekerja, tubuh merasa lelah dan seharusnya saat lelah makanan yang dimakan bisa memberikan energi.

Tapi bagi orang yang kekurangan enzim, makanan yang dimakan tidak bisa jadi energi karena ada gangguan penyerapan zat gizi. Akibatnya saat enzim lelah, tidak ada asupan energi sehingga membuat seseorang menjadi mengantuk.

2. Penggabungan makanan yang tidak tepat
Kebanyakan dari masyarakat tidak mengetahui mengenai penggabungan makanan (food combining) yaitu cara menggabungkan makanan agar dapat digunakan oleh tubuh sebagai nutrisi.

Beberapa jenis makanan membutuhkan enzim tersendiri agar bisa dicerna seperti protein memerlukan protease, karbohidrat memerlukan amilase dan lemak memerlukan lipase. Ketika seseorang mengonsumsi protein dan karbohidrat secara bersamaan, maka bisa menimbulkan konflik enzim dalam pencernaan.

Usahakan untuk menggabungkan protein dengan sayuran non-pati (sayuran berwarna hijau, tapi bukan kentang atau wortel), menggabungkan karbohidrat dengan sayuran, biji-bijian, mengonsumsi buah saja atau mengonsumsi 60-80 persen makanan mentah atau dikukus. Penggabungan makanan ini bisa membuat seseorang merasa kurang mengantuk dan menambah lebih banyak energi.

3. Pengaruh salah satu neuron
Alasan seseorang mengantuk setelah makan adalah neuron orexin. Neuron ini berada di hipotalamus yang merupakan bagian dari otak yang mengatur banyak proses serta hampir semua hormon.

Ketika kadar gula darah meningkat, hal ini mengakibatkan kerja dari neuron orexin dihambat. Akibatnya seseorang akan merasa mengantuk karena kinerja neuron orexin yang bertanggung jawab untuk mengontrol seseorang agar tetap terjaga dihambat.

Ilustrasi

Bukan rahasia lagi bila dorongan seks yang tidak tersalurkan bisa mengganggu kesehatan. Karena itu, masturbasi merupakan jalan keluar yang dianggap aman untuk meredakan gairah dan stres.

Sebenarnya kegiatan merangsang tubuh, khususnya organ intim, untuk memberi kepuasan seksual pada diri sendiri ini tidak berbahaya. Akan tetapi, kegiatan yang populer dengan sebutan seks swalayan ini juga punya efek samping yang buruk, mulai dari efek psikologis hingga menyebabkan ketagihan.

Salah satu dampak buruk masturbasi, menurut Dr Hernano Chavez, konsultan seks, adalah sulit mencapai klimaks saat berhubungan seks atau justru mempercepat ejakulasi atau ejakulasi dini.

“Dengan masturbasi, kita bisa mencapai orgasme sendiri. Lama-kelamaan otak akan terlatih untuk merespons sentuhan-sentuhan tangan sendiri dan mengurangi sensitivitas sentuhan yang berasal dari orang lain. Akibatnya, akan lebih sulit mencapai klimaks,” kata Chavez, seperti dikutip situs askmen.com

Secara biologis, ketagihan masturbasi bisa memengaruhi otak dan zat-zat kimia dalam tubuh sehingga berpengaruh pada diproduksinya seks hormon secara berlebihan. Meski dampaknya pada tiap orang berbeda, masturbasi kronik ini bisa menyebabkan rasa lelah, sakit di bagian pelvic, sakit punggung, sakit di bagian testis, hingga rambut rontok.

Karena terbiasa memuaskan diri sendiri tanpa melibatkan orang lain, dikhawatirkan seseorang akan lebih menyukai aktivitas seks sendiri dibandingkan dengan pasangan. Padahal, hubungan seks yang sehat seharusnya bisa memuaskan kedua belah pihak.

Pada orang yang belum menikah, masturbasi yang terlalu sering akan menyebabkan kompulsif masturbasi yang bisa mengganggu kehidupan sehari-hari. Ketidakseimbangan antara hasrat dan kebutuhan pribadi ini bisa menimbulkan rasa pusing dan ingin marah bila belum onani. Pada akhirnya ini akan mengganggu pekerjaan serta hubungan sosial dengan orang lain.

Akibat Operasi Bedah Plastik

Operasi Bedah plastik  saat ini tak hanya bisa dilakukan di rumah sakit, namun klinik kecantikan, bahkan salon pun sudah menyediakan pelayanan ‘permak’ wajah atau tubuh ini.

Sayangnya, masih banyak wanita yang yang lupa Untuk memerhatikan  keamanan prosedur Operasi Bedah Plastik kini. Akibatnya, tak sedikit korban yang muncul karena operasi plastik yang gagal.

Lalu, bagaimana memilih tempat  melakukan bedah plastik yang aman?

Menurut dokter Teddy O.H. Prasetyono, Sekretaris Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Bedah Plastik Indonesia (PERAPI), riset dan menggali informasi dari dokter yang kompeten sangat penting sebelum seseorang memutuskan untuk melakukan bedah plastik.

Untuk mengetahui apakah dokter yang dipilih kompetensi untuk melakukan bedah plastik, cara paling sederhana adalah melihat di situs www.perapisurgeon.org. Dalam situs tersebut terdapat nama dokter bedah plastik Indonesia yang tergabung dalam PERAPI dan kompetensinya tidak diragukan.

“Selain melihat dalam situs, cara lain adalah menanyakan kepada dokter tersebut sertifikat atau latar belakang akademis. Hal ini sangat penting jika pasien memang tidak mengetahui latar belakang dokter dan mereka memang memiliki hak untuk mengetahuinya,” kata dr. Teddy menjelaskan.

Setelah memilih dokter yang tepat, langkah selanjutnya adalah konsultasi. Konsultasi bisa dilakukan 2 hingga 3 kali tergantung kondisi pasien. Hal itu karena menurut dokter Teddy, pasien harus tahu apa yang dia mau dan yakin dengan keputusannya.

“Pasien harus tahu apa yang dia mau. Bukan mengikuti orang lain apalagi tren. Kalau menghadapi pasien seperti itu, tentunya dokter harus mengarahkan dengan benar. Sepuluh tahun lalu banyak pasien yang melakukan bedah plastik karena ingin mirip seseorang artis, tetapi saat ini pasien sudah mulai tahu apa yang mereka inginkan, hal itu karena mereka sudah menggali informasi yang tepat sebelum memutuskan,” ujar dr. Teddy.

Jika memang belum yakin untuk melakukan bedah plastik pada seorang dokter, Anda bisa melakukan komparasi dengan dokter lain. Rasa nyaman dan yakin memang sangat penting dalam melakukan bedah plastik. Kondisi psikologis juga harus dipersiapkan. Karena itu, proses konsultasi sangat penting sebelum melakukan tindakan bedah.

Melakukan perbandingan juga dianjurkan oleh dr. Teddy, jika memang pasien belum yakin. Tetapi pastikan Anda melakukan perbandingan dengan dokter yang juga memiliki latar belakang bedah plastik.

Hal yang perlu Anda tahu adalah, hasil akhir dari bedah plastik membutuhkan waktu. “Tidak lantas setelah dilakukan pembedahan terjadi perubahan. Untuk final result butuh waktu dan bisa tiga minggu atau satu bulan tergantung dari bagian yang dioperasi. untuk nose jobs lebih lama, bisa sampai satu tahun,” kata dr. Teddy.

masa_subur

Menghitung Masa Subur Perempuan merupakan hal yang terpenting bagi perempuan yang sedang mencoba untuk hamil.

Ada beberpa hal yang perempuan perlu ketahui kapan masa suburnya.

Kehamilan seorang perempuan bisa terjadi jika satu sel telur yang matang berhasil dibuahi oleh sperma dan tertanam di dalam rahim. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk memprediksi masa subur seorang perempuan.

Caranya dengan memberikan perhatian lebih pada tubuh dan mengenali tanda – tanda bahwa ovulasi sudah dekat.

Berikut beberapa tanda atau cara Menghitung Masa Subur Perempuan :

• Dengan menghitung hari atau sistem kalender

Dengan mengunakan kalender ovulasi anda bisa mengetahui dengan sangat baik untuk menetukan potensi masa subur tentu dengan siklus haid teratur.

Bagi yang memiliki siklus menstruasi teratur masa subur berlangsung pada hari ke 14 -/+ 1 hingga hari haid berikutnya, artinya terjadi pada hari ke 13-15 sebelum tanggal haid berikutnya. Hari pertama haid dihitung sebagai hari ke-1.

Bagi yang siklusnya tidak teratur, pertama-tama hitung panjang siklus selama 6 siklus berturut-turut hingga didapatkan siklus terpanjang dan terpendek. Siklus terpanjang dikurangi 11, sedangkan siklus terpendek dikurangi 18 dan didapatkan masa suburnya. Misal siklus terpanjang 30 dan siklus terpendek 26, perhitungannya adalah (30-11 = 21) dan (26-18 = masa subur berlangsung dari hari ke-8 hingga hari ke-21.

• Perubahan lendir leher rahim.

Saat siklus bulanan berlangsung, maka lendir leher rahim juga akan mengalami peningkatan volume dan perubahan tekstur. Semakin banyak volume lendir yang dihasilkan mencerminkan adanya perubahan dalam tubuh yaitu meningkatnya kadar hormon estrogen. Seseorang dianggap mengalami masa paling subur jika lendirnya bersih, licin dan elastis.

• Rasa tidak nyaman pada perut bagian bawah.

Sekitar 1 dari 5 perempuan menandakan masa ovulasinya dengan rasa nyeri atau sakit pada perut bagian bawah, rasa nyeri yang timbul cenderung ringan. Kondisi ini dapat berlangsung beberapa menit hingga beberapa jam dan merupakan tanda positif dari masa subur.

• Kenaikan suhu tubuh.

Saat mengalami ovulasi, suhu tubuh biasanya akan meningkat sebesar 0,5-1,6 derajat celsius, hal ini bisa dideteksi dengan menggunakan termometer dan mengukur suhu basal tubuh (BBT). Suhu tubuh yang diukur adalah suhu pagi hari saat seseorang masih berada di tempat tidur dan belum melakukan kegiatan apapun, peningkatan suhu ini menandakan adanya peningkatan dari hormon progesteron. Metode ini membantu seseorang mengetahui apakah sudah masuk masa subur atau belum.

makan coklat

Sekarang orang – orang tidak membutuhkan alasan mengapa harus memakan coklat, karna pra ilmuwan telah dapat memastikan bahwasanya Coklat Dapat Mencegah Penyakit Stroke.

Dalam sebuah studi terhadap 50.000 menemukan bahwa mereka yang makan coklat sekitar 22% persen kemungkinannya untuk mengalami sakit stroke daripada yang tidak memakannya.

Serta orang – orang yang tidak menderita stroke tapi telah terlebat dalam memakan coklat 46% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal sebagai akibat dari stroke. Alasan yang bahwa Coklat Dapat  Mencegah Penyakit Stroke dikarenakan coklat kaya akan flanavoids, dan sehat anti oksidasi. Walaupun penelitian tentang trus dilanjutkan oleh Universitas Toronto karna tertarik dalam melakukan studi tambahan.

Sarah Sahib seorang penulis studi dari University of Toronto di Kanada, berkata  “Lebih banyak penelitian diperlukan untuk menentukan apakah coklat benar-benar menurunkan risiko stroke, atau apakah hanya orang sehat lebih mungkin untuk makan cokelat daripada yang lain.”

Dia bekerja bersama koleganya Dr Gustavo Saposnik dan mereka menemukan bahwa 44.489 orang yang makan cokelat satu porsi per minggu adalah 22 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami stroke daripada orang yang tidak makan cokelat. Studi kedua menemukan bahwa 1.169 orang yang makan 50 gram cokelat sekali seminggu itu 46 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mati berikut stroke daripada orang-orang yang tidak makan cokelat.

Para peneliti dan ilmuwan hanya menemukan satu tambahan studi yang relevan dalam pencarian mereka semua penelitian yang tersedia. Namun, Dr Saposnik memperingatkan: “Makan terlalu banyak coklat dapat membuat Anda gemuk seperti coklat juga mengandung lemak jenuh.

“Penyelidikan lebih lanjut perlu dilakukan. Kita perlu mempelajari konsumsi cokelat tertentu.”

Ya kita tunggu hasil penelitian lebih lanjut tentang coklat yang direnakan akan di prensentasikan pada American Academy of Neurology’s 62 Annual Meeting di Toronto.